DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年11月06日(火)

 

07:00 起床

 

12:00 おやついただきます

 

コカ・コーラ 500ml 1本

 

写真なし

 

12:30 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:30 1回目の体重・体脂肪率測定

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07:00 起床 20:30 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

20:45 晩ご飯いただきます。

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20:45 晩ご飯いただきます。 小松菜とわかめのスープ 1杯牛肉コロッケ 1個チーズチキンカツ 1個イカの天ぷら 1皿カキフライ 3個手羽先の唐揚げ 2個全て2人分お寿司 10貫水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #小松菜 #わかめ #スープ #お惣菜 #揚げ物 #牛肉 #コロッケ #チーズ #チキンカツ #イカ #天ぷら #カキフライ #手羽先 #唐揚げ #お寿司 #水 #食事記録

 

21:08 晩ご飯ごちそうさまでした。

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21:08 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:15 夜食いただきます。

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21:15 夜食いただきます。 バームクーヘン 3切れポリッピーチョコ 2袋#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #お菓子 #バームクーヘン #ポリッピーチョコ #食事記録

 

21:53 夜食ごちそうさまでした。

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21:53 夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

0:56 2回目の体重・体脂肪率測定

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0:56 2回目の体重・体脂肪率測定 01:00 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

01:00 就寝