DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年11月05日(月)

 

10:30 起床

 

16:15 1回目の体重・体脂肪率測定

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10:30 起床 16:15 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

16:25 お昼ご飯いただきます。

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16:25 お昼ご飯いただきます。 キャベツと紅大根のサラダ 1皿明太子パスタサラダ 1パック牛肉コロッケ 1個チーズチキンカツ 1個鳥もも肉の唐揚げ 2枚フライドポテト 1皿全て2人分ソーセージフランス 1/2本水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #紅大根 #サラダ #お惣菜 #明太子パスタ #揚げ物 #牛肉コロッケ #チーズ #チキンカツ #鳥もも肉 #唐揚げ #冷凍食品 #フライドポテト #惣菜パン #ソーセージ #フランス #水 #食事記録

 

147:13 お昼ご飯ごちそうさまでした。

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17:13 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

17:25 おやついただきます

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17:25 おやついただきます。 ポリッピーチョコ 2袋オランジーナ 420ml 1本#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #ポリッピーチョコ #ジュース #オランジーナ #食事記録

 

18:11 おやつごちそうさまでした。

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運動なし

 

23:12 2回目の体重・体脂肪率測定

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23:12 2回目の体重・体脂肪率測定 23:15 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:15 就寝