2018年11月04日（日）

12：10　起床

14：05　1回目の体重・体脂肪率測定

12:10 起床 14:05 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

14：30　おやついただきます

あさりのパスタ　1パック

イカの天ぷら　1パック

ポリッピーチョコ　1袋

ポテトチップス　韓国のり　1袋

写真なし

15：00　おやつごちそうさまでした。

写真なし

20：38　晩ご飯いただきます。

20:38 晩ご飯いただきます。 ニンニクチャーハン 1皿台湾まぜそば 1皿#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #台湾料理 #にんにく #チャーハン #台湾まぜそば #漬物 #水 #食事記録

21：00　晩ご飯ごちそうさまでした。

21:00 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

運動なし

01：18　2回目の体重・体脂肪率測定

01:18 2回目の体重・体脂肪率測定 01:21 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

01：21　就寝