DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年11月03日(土)

 

12:15 起床

 

14:45 1回目の体重・体脂肪率測定

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12:15 起床 14:45 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

15:00 おやついただきます

 

カップヌードル シーフード 2個

ポリッピーチョコ 2袋

バームクーヘン 3切れ

チョコパイ 2個

 

写真なし

 

15:30 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:45 晩ご飯いただきます。

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20:45 晩ご飯いただきます。 キャベツと紅大根と鶏胸肉のサラダ 1皿全て2人分汁なし坦々うどん 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #紅大根 #鶏胸肉 #サラダ #汁なし #坦々うどん #水 #食事記録

 

21:28 晩ご飯ごちそうさまでした。

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21:28 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:17 2回目の体重・体脂肪率測定

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23:17 2回目の体重・体脂肪率測定 23:20 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:20 就寝