2018年11月24日（土）

13：50　起床

16：30　1回目の体重・体脂肪率測定

13:50 起床 16:30 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

16：40　お昼ご飯いただきます。

16:40 お昼ご飯いただきます。 キャベツと紅大根ときゅうりとしらすと大根の葉のサラダ 1皿キムチ鍋 1杯手羽先の唐揚げ 3個チーズチキンカツ 1個チーズダッカルビチキンスティック 3個おいなりさん 2個サーモン巻き 4個水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #紅大根 #きゅうり #しらす #大根の葉 #サラダ #キムチ鍋 #お惣菜 #揚げ物 #手羽先 #唐揚げ #チーズダッカルビ #チキンスティック #チーズチキンカツ #おいなりさん #サーモン巻き #水 #食事記録

17：10　お昼ご飯ごちそうさまでした。

17:10 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

17：30　おやついただきます。

17:30 おやついただきます。 バームクーヘン 3切れポリッピーチョコ 1袋新宿カリーあられ 1袋オランジーナ 白ぶどう&オレンジ 420ml #ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #バームクーヘン #ポリッピーチョコ #新宿カリーあられ #ジュース #オランジーナ #白ぶどう #オレンジ #食事記録

18：00　おやつごちそうさまでした。

18:00 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

運動なし

23：52　2回目の体重・体脂肪率測定

23:52 2回目の体重・体脂肪率測定 23:55 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

23：55　就寝