DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年11月23日(金)

 

11:30 起床

 

14:00 1回目の体重・体脂肪率測定

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11:30 起床 14:00 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

14:41 お昼ご飯いただきます。

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14:41 お昼ご飯いただきます。 チャーシュー麺 1杯#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #黄金 #塩ラーメン #チャーシュー #水 #食事記録

 

14:51 お昼ご飯ごちそうさまでした。

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14:51 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:35 おやついただきます

 

チョコレートポップコーン 1箱

ブラっドオレンジソーダ 1杯

 

写真なし

 

16:00 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:15 晩ご飯いただきます。

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20:15 晩ご飯いただきます。 キムチ鍋 1杯チンジャオロース 1皿チキン南蛮 1皿牛肉コロッケ 2個メンチカツ 1個全て2人分お寿司 10貫水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #キムチ鍋 #チンジャオロース #お惣菜 #揚げ物 #チキン南蛮 #牛肉コロッケ #メンチカツ #お寿司 #水 #食事記録

 

20:55 晩ご飯ごちそうさまでした。

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20:55 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:00 夜食いただきます。

 

ポリッピーチョコ 1袋

ポテトチップス 韓国のり 1袋

 

写真なし

 

21:30 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

23:02 2回目の体重・体脂肪率測定

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23:02 2回目の体重・体脂肪率測定 23:05 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:05 就寝