DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年11月22日(木)

 

14:10 起床

 

19:05 1回目の体重・体脂肪率測定

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14:10 起床 19:05 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

19:15 おやついただきます

 

バームクーヘン 3切れ

 

写真なし

 

19:30 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

21:40 晩ご飯いただきます。

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21:40 晩ご飯いただきます。 牛とじ皿定食 ご飯大盛り 1人前#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #なか卯 #牛とじ皿定食 #ご飯大盛り #食事記録

 

21:55 晩ご飯ごちそうさまでした。

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21:55 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

22:10 夜食いただきます。

 

ポリッピーチョコ 1袋

 

写真なし

 

22:20 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

23:50 2回目の体重・体脂肪率測定

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23:50 2回目の体重・体脂肪率測定 23:55 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:55 就寝