DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年11月21日(水)

 

13:30 起床

 

17:52 1回目の体重・体脂肪率測定

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13:30 起床 17:52 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

18:00 おやついただきます

 

おいなりさん 2個

キャラメルコーン チョコ味 1袋

海鮮お好み 1/2袋

 

写真なし

 

18:30 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:35 晩ご飯いただきます。

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20:35 晩ご飯いただきます。 キムチ鍋 1杯チンジャオロース 1皿イカフライ 1個椎茸と海鮮のフライ 2個白身魚フライ 2個フライドチキン 2個かぼちゃとポテトのサラダ 1パック全て2人分ハンバーグとカニクリームコロッケ弁当 1個水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #キムチ鍋 #チンジャオロース #お惣菜 #揚げ物 #イカ #白身魚 #椎茸 #海鮮 #フライ #フライドチキン #かぼちゃ #ポテト #サラダ #お弁当 #ハンバーグ #カニクリームコロッケ #水 #食事記録

 

21:30 晩ご飯ごちそうさまでした。

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21:30 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:40 夜食いただきます。

 

ポリッピーチョコ 1袋

 

写真なし

 

21:50 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

0:50 2回目の体重・体脂肪率測定

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0:50 2回目の体重・体脂肪率測定 0:55 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

0:55 就寝