DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年11月17日(土)

 

12:00 起床

 

18:08 1回目の体重・体脂肪率測定

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12:00 起床 18:08 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

18:30 おやついただきます。

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18:30 おやついただきます。 サンオレ 1個焼き芋 1個水 500ml#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #惣菜パン #サンオレ #焼き芋 #水 #食事記録

 

19:00 おやつごちそうさまでした。

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19:00 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:05 晩ご飯いただきます。

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23:05 晩ご飯いただきます。 㐂伝らーめん 1杯餃子 1皿#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #幸楽苑 #㐂伝 #らーめん #餃子 #水 #食事記録

 

23:20 晩ご飯ごちそうさまでした。

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23:20 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

2回目の体重・体脂肪率測定なし

 

03:40 就寝