DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年11月18日(日)

 

09:40 起床

 

22:24 1回目の体重・体脂肪率測定

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09:40 起床 22:24 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

22:35 晩ご飯いただきます。

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22:35 晩ご飯いただきます。 いなり寿司 5個サラダ巻き 1個にぎり天 2本ガーリックチキンステーキ 2切れ鶏レバーの煮物 1皿唐揚げ棒 1本フランクフルト 1本水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #いなり寿司 #サラダ巻き #お惣菜 #にぎり天 #ガーリック #チキンステーキ #鶏レバー #煮物 #唐揚げ棒 #フランクフルト #水 #食事記録

 

23:00 晩ご飯ごちそうさまでした。

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23:00 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:10 夜食いただきます。

 

チョココーンアイス 2個

クッキー 3枚

海鮮お好み 1/2袋

 

写真なし

 

23:40 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

01:40 2回目の体重・体脂肪率測定

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01:40 2回目の体重・体脂肪率測定 01:45 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

01:45 就寝