2018年11月16日（金）

12：30　起床

19：25　1回目の体重・体脂肪率測定

12:30 起床 19:25 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

22：55　晩ご飯いただきます。

22:55 晩ご飯いただきます。 煮物3点セット 1パック鶏の唐揚げ 3個チキンスティック 4個鶏レバーの煮物 1皿ガーリックチキンステーキ 2切れカレー豚汁 1杯全て2人分お好み牛玉丼弁当 大盛り 1パック水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お惣菜 #卯の花 #ひじきの煮物 #きんぴられんこん #揚げ物 #鶏 #唐揚げ #レバー #煮物 #チキン #スティック #ガーリック #ステーキ #すき家 #カレー豚汁 #お好み牛玉丼 #大盛り #水 #食事記録

23：25　晩ご飯ごちそうさまでした。

23:25 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

23：40　夜食いただきます。

23:40 夜食いただきます。 チョココーンアイス 1個ポリッピーチョコ 1袋チョコチップクッキー 1皿かりんとう 1皿#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #チョコ #コーン #アイス #お菓子 #ポリッピーチョコ #チョコチップクッキー #かりんとう #食事記録

0：20　夜食ごちそうさまでした。

0:20 夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

運動なし

03：56　2回目の体重・体脂肪率測定

03:56 2回目の体重・体脂肪率測定 04:00 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

04：00　就寝