2019年01月26日（土）

12：00　起床

16：55　1回目の体重・体脂肪率測定

12:00 起床 16:55 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

17：00　晩ご飯いただきます。

17:00 晩ご飯いただきます。 キャベツとハムのトマトスープ 1杯蒙古タンメン中本 辛旨味噌 1杯納豆 2パックごはん 1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #ハム #トマト #スープ #カップラーメン #蒙古タンメン中本 #辛旨味噌 #納豆 #ごはん #食事記録

17：37　晩ご飯ごちそうさまでした。

17:37 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

17：45　夜食いただきます。

17:45 夜食いただきます。 あまおうロールケーキ 1/2本コカコーラ ピーチ 500ml#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #あまおう #ロールケーキ #ジュース #炭酸 #コカコーラ #ピーチ #食事記録

18：50　夜食ごちそうさまでした。

18:50 夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

運動なし

01：25　2回目の体重・体脂肪率測定

01:25 2回目の体重・体脂肪率測定 01:30 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

01：30　就寝