12：00 起床
12：35 1回目の体重・体脂肪率測定
12:00 起床 12:35 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
13：45 お昼ご飯いただきます。
14：08 お昼ご飯ごちそうさまでした。
14:08 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
16：30 おやついただきます。
16:30 おやついただきます。 Wクリーム チョコバナナクレープ 1個#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #外食 #クレープ屋さん #wクリーム #チョコバナナ #クレープ #食事記録
16：35 おやつごちそうさまでした。
16:35 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
19：00 晩ご飯いただきます。
ビーフガーリックライス 400ｇ 1皿
写真なし
19：30 晩ご飯ごちそうさまでした。
写真なし
19：45 夜食いただきます。
カラムーチョ 1袋
海鮮お好み 1/2袋
いか焼き 5枚
マカロンチョコ 3個
あめがけアーモンド 20ｇ
写真なし
20：15 夜食ごちそうさまでした。
写真なし
運動なし
23：57 2回目の体重・体脂肪率測定
23:57 2回目の体重・体脂肪率測定 0:00 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
0：00 就寝
