2019年10月15日（火）

11：30　起床

19：30　1回目の体重・体脂肪率測定

11:30 起床 19:30 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

19：40　おやついただきます。

カステラ　1/4切れ

海鮮お好み　1/4袋

写真なし

20：00　おやつごちそうさまでした。

写真なし

21：45　晩ご飯いただきます。

21:45 晩ご飯いただきます。 かつどし 1皿生野菜サラダ 1皿なめこのみそ汁 1杯お新香 1皿大盛りごはん 1杯冷たいお茶 2杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #なか卯 #かつとじ定食 #かつとじ #生野菜サラダ #ごまドレッシングサラダ #なめこ #みそ汁 #お新香 #大盛りごはん #冷たいお茶 #食事記録

22：05　晩ご飯ごちそうさまでした。

22:05 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

22：15　夜食いただきます。

ザ・ポテト　1袋

プッカ　1箱

ビーノ　1/2袋

写真なし

22：45　夜食ごちそうさまでした。

写真なし

運動なし

02：45　就寝