DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年10月14日(月)

 

11:00 起床

 

12:55 1回目の体重・体脂肪率測定

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11:00 起床 12:55 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

13:00 おやついただきます。

 

カレーうどん 1パック

鶏五目おこわおにぎり 1個

ドラゴンポテト 明太マヨ味 1袋

じゃがりこ たらこバター 1パック

ゴールデンオレオ 1袋

 

写真なし

 

14:00 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

22:50 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B3mdTv1gTWD/

22:50 晩ご飯いただきます。 大根のトマトスープ 1杯牛焼き肉 1皿焼きうどん 1皿全て2人分水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #大根 #トマトスープ #焼きうどん #牛肉 #焼き肉 #水 #食事記録

 

23:20 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B3mg9GjgI0s/

23:20 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:30 夜食いただきます。

 

ココナッツサブレ 1袋

ハーベスト 1袋

ポテトチップス 旨辛チリチーズ味 1袋

 

写真なし

 

00:00 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

00:40 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/B3mqPhIgHmT/

00:40 2回目の体重・体脂肪率測定 00:45 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

00:45 就寝