DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年08月06日(火)

 

09:30 起床

 

12:00 おやついただきます。

 

コカコーラ 500㎖ 1本

デカビタC 210㎖ 1本

 

写真なし

 

13:00 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

21:30 1回目の体重・体脂肪率測定

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09:30 起床 21:30 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

22:10 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B00v279ASCP/

22:10 晩ご飯いただきます。 豚キムチ定食 1人前#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #なか卯 #豚キムチ #定食 #ライス大盛り #お新香 #みそ汁 #生野菜サラダ #ごまドレッシング #冷たい #お茶 #食事記録

 

22:20 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B00v8BfgsA6/

22:20 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

22:30 夜食いただきます。

 

チョコオールドファッション 1個

ゆずれもんサイダー 500㎖ 1本

 

写真なし

 

23:00 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

00:15 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/B008xtTgWwd/

00:15 2回目の体重・体脂肪率測定 00:20 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

00:20 就寝