11：30 起床
12：40 1回目の体重・体脂肪率測定
11:30 起床 12:40 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
13：15 お昼ご飯いただきます。
13:15 お昼ご飯いただきます。 支那そば 並1杯 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #ラーメン #支那そば #水 #食事記録
13：20 お昼ご飯ごちそうさまでした。
13:20 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
14：00 おやついただきます。
ちくわ 1個
グラタンパン 1個
チョコオールドファッション 1個
ザクザク食感のブラックブロックチョコ 1袋
ゆずれもんサイダー 500㎖ 1本
写真なし
14：30 おやつごちそうさまでした。
写真なし
19：30 晩ご飯いただきます。
チャーハン 1皿
写真なし
19：40 晩ご飯ごちそうさまでした。
写真なし
20：00 夜食いただきます。
ハンバーグナポリタン 1パック
ぼた餅 1個
月餅 1個
写真なし
20：30 夜食ごちそうさまでした。
写真なし
運動なし
00：45 2回目の体重・体脂肪率測定
00:45 2回目の体重・体脂肪率測定 00:50 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
00：50 就寝
