DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2020年08月14日(金)

 

11:00 起床

 

11:15 1回目の体重・体脂肪率測定

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11:00 起床 11:15 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

 

14:15 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/CD26o0qDaYE/

14:15 お昼ご飯いただきます。 チーズカレーせいろ 1人前 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #チーズカレー #せいろそば #海老天 #小ライス #水 #食事記録

 

14:30 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/CD26tuxjyc6/

14:30 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:00 おやついただきます。

 

三ツ矢サイダー 500㎖ 1本

クロワッサンたい焼き 1個

ブラッドオレンジスムージー 1パック

 

写真なし

 

16:00 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

21:30 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/CD3qXqPDr41/

21:30 晩ご飯いただきます。 握り寿司 1パック 手巻き寿司 1パック おつまみチキン 1パック フライドポテト 1皿 イカの唐揚げ 1皿 牛バラ焼肉 1皿 水 500ml 2本 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お惣菜 #握り寿司 #手巻き寿司 #おつまみチキン #揚げ物 #フライドポテト #イカの唐揚げ #牛バラ肉 #焼肉 #水 #食事記録

 

22:00 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/CD3utzEj5Y6/

22:00 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食ならず #食事記録

 

22:10 夜食いただきます。

 

氷いちごアイスバー 1本

ゆずれもんサイダー 500㎖ 1本

おはぎ 2個

 

写真なし

 

22:30 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

02:00 就寝