09：00 起床
12：20 1回目の体重・体脂肪率測定
09:00 起床 12:20 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
13：00 おやついただきます。
ゆずれもんサイダー 500㎖ 1本
ソルティライチ 500㎖ 1本
写真なし
13：30 おやつごちそうさまでした。
写真なし
14：35 お昼ご飯いただきます。
14:35 お昼ご飯いただきます。 味玉まぜそば 並1杯 小ライス 1杯 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #味玉 #まぜそば #小ライス #水 #食事記録
14：50 お昼ご飯ごちそうさまでした。
14:50 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
23：00 夜食いただきます。
ゆずれもんサイダー 500㎖ 1本
写真なし
23：15 夜食ごちそうさまでした。
写真なし
運動なし
04：30 就寝
