DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2020年10月09日(金)

 

14:30 起床

 

15:50 1回目の体重・体脂肪率測定

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14:30 起床 15:50 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

 

17:00 お昼ご飯いただきます。

 

カップヌードル 1カップ

魚肉ソーセージパン 1個

 

写真なし

 

17:10 お昼ご飯ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

17:15 おやついただきます。

 

チョコチップメロンパン 1個

 

写真なし

 

17:20 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:25 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/CGHvfE3DC10/

20:25 晩ご飯いただきます。 チャーハン 1皿 レタスとブロッコリースプラウトのサラダ 1皿 水 500ml 2本 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #チャーハン #レタス #ブロッコリースプラウト #サラダ #水 #食事記録

 

20:50 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/CGHy4gxjZog/

20:50 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:55 夜食いただきます。

 

チョコブラウニー 2切れ

 

写真なし

 

21:05 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

03:00 就寝