DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年4月22日(土)

 

10:30 起床

https://www.instagram.com/p/BTK1sy3B7zz/

10:30おはようございます。1回目の体重測定

 

12:55 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BTLGUgLBoZn/

12:55お昼ご飯いただきます。ごはん舞茸と豆腐のみそ汁ブリの照り焼きロールキャベツレタスと大根と赤パプリカと人参のサラダ水(400ml)

 

13:40 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BTLLHFLBtGm/

13:40お昼ご飯ごちそうさまでした。

 

14:00 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BTLNzpJBcA5/

14:00おやついただきます。チョコマフィン半分ブルーベリーマフィン1/4個バームクーヘン3切れチョコパイ1個ばかうけ2枚カントリーマアム2枚水400ml

 

15:00 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BTLUWAzh__r/

15:00おやつごちそうさまでした。

 

19:55 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BTL2G5PhwwT/

19:55晩ご飯いただきます。 バナナ一本 ゆで卵1個 気休めドリンク(豆乳150ml、無糖ヨーグルト150ml、野菜ジュース100ml)水400ml

 

20:05 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BTL21Tqh4W5/

20:05晩ご飯ごちそうさまでした。

 

23:55 就寝

https://www.instagram.com/p/BTMRcaPh_9o/

23:55おやすみなさい。 2回目の体重測定

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