DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年6月7日

 

12:30 起床

https://www.instagram.com/p/BVBkQhXhA5l/

12:30おはようございます。 1回目の体重測定

 

13:15 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BVBkmE-Bqza/

13:15お昼ご飯いただきます。ごはん1杯舞茸と小松菜とわかめのみそ汁1杯しめじとえのきとねぎのカニ玉1切れ鶏皮の照り焼き1皿納豆1パックもやしのナムル1皿レタスと大根とトマトとアルファルファと鶏胸肉のサラダ(胡麻ドレ)1皿水500ml

 

13:45 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BVBofN3h87B/

13:45お昼ご飯ごちそうさまでした。

 

14:35 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BVBtgOHBGyY/

14:35おやついただきます。ドンタコス21gアルフォート2枚チョコパイ1個黒ごまパン1個

 

14:45 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BVBvDdYBXNO/

14:45おやつごちそうさまでした。

 

18:50 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BVCLGC3hRjR/

18:50晩ご飯いただきます。 バナナ2本 魚肉ソーセージ1本 ゆで卵1個 気休めドリンク(豆乳200ml、無糖ヨーグルト200ml、野菜ジュース100ml)水500ml

 

19:02 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BVCMhwNBMKl/

19:02晩ご飯ごちそうさまでした。

 

23:00 就寝

https://www.instagram.com/p/BVCnheqhNgh/

23:00おやすみなさい。 2回目の体重測定

 

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