DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年8月2日(水)

 

07:45 起床

https://www.instagram.com/p/BXRi0Z_hJbo/

07:45おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット #体重 #体脂肪率 #体重測定

 

14:45 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BXR7oDKhXJl/

14:45お昼ご飯いただきます。ごはん1杯舞茸とわかめとほうれん草のみそ汁1杯わかめときゅうりの酢の物1皿鶏レバーと鶏皮の甘辛煮1皿さばの香草パン粉焼き1切れレタスとトマトと大根としらすと大根の葉のサラダ1皿水500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #食事記録

 

15:15 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BXR_TPtBNwR/

15:15お昼ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #食事記録

 

15:25 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BXSAd8whr6a/

15:25おやついただきます。ショコラバー1本バームクーヘン2切れラスク4枚#ソイエット #食事 #おやつ #食事記録

 

15:40 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BXSByxXhAQG/

15:40おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #食事記録

 

18:15 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BXSTZ5ahfdw/

18:15晩ご飯いただきます。牛辛し定食1人前#ソイエット #食事 #晩ご飯 #食事記録

 

18:28 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BXSVEHYhd5m/

18:28晩ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #晩ご飯 #食事記録

 

22:55 就寝

https://www.instagram.com/p/BXSzlLzhcOX/

22:55おやすみなさい。 2回目の体重測定#ソイエット #体重 #体脂肪率 #体重測定

 

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