DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年9月10日(日)

 

10:45 起床

https://www.instagram.com/p/BY2CxqEBjlj/

10:45おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

お昼ご飯なし

 

おやつなし

 

20:40 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BY2_O4WBoqx/

20:40晩ご飯いただきます。舞茸とわかめと油揚げのみそ汁 1杯さばの明太漬け 1切れおでん(大根、卵、こんにゃく、厚揚げ、がんも) 1皿しゅうまい 9個キャベツとトマトと大根と人参としらすと大根の葉のサラダ(ノンオイル和風ドレ) 1皿全て2人分ごはん(白米2:玄米1) 1杯水500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #しゅうまい #玄米 #食事記録

 

21:20 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BY3D317Bb6v/

21:20晩ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #自炊 #完食 #食事記録

 

21:40 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BY3GT2Ch9QF/

21:40夜食いただきます。板チョコモナカ(バニラ) 1個黒糖饅頭 4個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #アイス #饅頭 #食事記録

 

21:55 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BY3IVq1BGG2/

21:55夜食ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

23:40 就寝

https://www.instagram.com/p/BY3T4M6hNMB/

23:40おやすみなさい。 2回目の体重測定#ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

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