2017年09月10日（日）

10：45　起床

10:45おはようございます。 1回目の体重測定#ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

お昼ご飯なし

おやつなし

20：40　晩ご飯いただきます。

20:40晩ご飯いただきます。舞茸とわかめと油揚げのみそ汁 1杯さばの明太漬け 1切れおでん(大根、卵、こんにゃく、厚揚げ、がんも) 1皿しゅうまい 9個キャベツとトマトと大根と人参としらすと大根の葉のサラダ(ノンオイル和風ドレ) 1皿全て2人分ごはん(白米2:玄米1) 1杯水500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #しゅうまい #玄米 #食事記録

21：20　晩ご飯ごちそうさまでした。

21:20晩ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #自炊 #完食 #食事記録

21：40　夜食いただきます。

21:40夜食いただきます。板チョコモナカ(バニラ) 1個黒糖饅頭 4個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #アイス #饅頭 #食事記録

21：55　夜食ごちそうさまでした。

21:55夜食ごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

23：40　就寝

23:40おやすみなさい。 2回目の体重測定#ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定