DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年10月13日(金)

 

11:30 起床

https://www.instagram.com/p/BaLOi4AhhZG/

11:30おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

14:10 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BaLQZLihnAf/

14:10お昼ご飯いただきます。 俺の塩(たらこ味) 1皿ベイクドフランス 1個かぼちゃクリームサンド 1個水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #カップ焼きそば #俺の塩 #惣菜パン #菓子パン #食事記録

 

14:20 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BaLRyYth3kd/

14:20お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

14:30 おやついただきます。

 

ドリトス 1袋

チョコラスク 1枚

薄焼きビスケット キャラメルサレクリーム 1袋

オレオ 8枚

 

写真なし

 

14:55 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

22:55 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BaMM9KsBsXZ/

22:55晩ご飯いただきます。 舞茸とほうれん草とイワシのつみれ汁 1杯ししゃも 3尾すき焼き 1皿鮭 2切れキャベツときゅうりと赤大根のサラダ 1皿全て2人分ごはん 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #いわし #つみれ汁 #ししゃも #すき焼き #鮭 #食事記録

 

23:25 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BaMQmjVBbFo/

23:25晩ご飯ごちそうさまでした。 鮭 1切れ残し#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした。 #完食 #食事記録

 

23:30 夜食いただきます。

 

ココナッツサブレ トリプルナッツ 15枚

 

写真なし

 

23:45 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

01:15 就寝

https://www.instagram.com/p/BaMc504hjkf/

01:15おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

 

 

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