DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2017年12月9日(土)

 

11:55 起床

https://www.instagram.com/p/BceA33hBAbV/

11:55おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

14:10 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BceCDMVhxgB/

14:10お昼ご飯いただきます。 紺のきつねそば 1杯#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #カップ麺 #マルちゃん #きつねそば #食事記録

 

14:15 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BceC-T2hgk5/

14:15お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

14:35 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BceEv9gBNes/

14:35おやついただきます。 ココナッツサブレ 1袋Nanatsu 2袋濃厚チーズ気分 2袋ザ・チョコレート 1袋チョコボール(キャラメル) 1箱ピーナッツバーム 2切れじゃがりこ(チェダー&サワークリーム味) 1個コーラ 500ml#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #ココナッツサブレ #Nanatsu #濃厚チーズ気分 #ザチョコレート #チョコボール #ピーナッツバーム #じゃがりこ #コーラ #食事記録

 

15:10 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BceJOzkBcdL/

15:10おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:20 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BcezNoxhVSm/

21:20晩ご飯いただきます。 和風豆乳明太カルボナーラ 1皿キャベツとしめじのオニオンスープ 1杯全て2人分水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #パスタ #スープ #和風 #豆乳 #明太子 #カルボナーラ #オニオンスープ #食事記録

 

21:42 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bce13-kBg7i/

21:42晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした。 #完食 #食事記録

 

0:15 就寝

https://www.instagram.com/p/BcfHAvhBeIz/

0:15おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

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