2017年12月08日（金）

09：30　起床

09:30おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

09：45　朝ご飯いただきます。

09:45朝ご飯いただきます。モスバーガー 1個テリヤキチキンバーガー 1個オニポテ 1袋クラムチャウダー 1杯#ソイエット #朝ご飯 #いただきます #外食 #モスバーガー #テリヤキチキンバーガー #オニポテ #食事記録

09：55　朝ご飯ごちそうさまでした。

09:55朝ご飯ごちそうさまでした。#ソイエット #朝ご飯#ごちそうさまでした #完食 #食事記録

お昼ご飯なし

おやつなし

17：40　晩ご飯いただきます。

17:40晩ご飯いただきます。 油淋鶏弁当 1個わかめと油揚げのみそ汁 1杯サバの味噌煮 1皿目玉焼き 2個鳥もも肉の照り焼き 1皿肉だんご 1個かぼちゃの煮物 1皿キャベツと赤大根のサラダ 1皿全て2人分 水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お弁当 #自炊 #油淋鶏弁当 #みそ汁 #サバの味噌煮 #目玉焼き #照り焼き #かぼちゃの煮物 #サラダ #食事記録

18：00　晩ご飯ごちそうさまでした。

18:00晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした。 #完食 #食事記録

18：40　夜食いただきます。

18:40夜食いただきます。 ピーナッツ棒 1本ザ・チョコレート 1枚チョコボール(ピーナッツ) 1箱くしゃポテ(サワークリーム味) 1袋#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #菓子パン #お菓子 #ピーナッツ棒 #ザ・チョコレート #チョコボール #くしゃポテ #サワークリーム #食事記録

19：05　夜食ごちそうさまでした。

19:05夜食ごちそうさまでした。 チョコボール(いちご味) 1箱追加ザ・チョコレート 2枚残し#ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食ならず #食事記録

21：15　就寝

21:15おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定