DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年1月13日(土)

 

12:10 起床

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12:10おはようございます。 1回目の体重測定 #ソイエット #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

お昼ご飯なし

 

17:13 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/Bd4euFhhOIr/

17:13おやついただきます。 菓子パン 5個#ソイエット #おやつ #いただきます #菓子パン #食事記録

 

17:25 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bd4gRoTBKsF/

17:25おやつごちそうさまでした。 #ソイエット #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:53 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bd439VABDaB/

20:53晩ご飯いただきます。 キャベツと赤大根としらすと大根の葉のサラダ 1皿舞茸とわさび菜とわかめのみそ汁 1杯メンチカツ 1個牛肉コロッケ 1個フライドチキン 1個フランクフルト 1本甘辛チキン 4個若竹煮 1パック全て2人分カツ丼 1個水 500ml#ソイエット #晩ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #赤大根 #しらす #大根の葉 #サラダ #舞茸 #わさび菜 #わかめ #みそ汁 #メンチカツ #牛肉コロッケ #フライドチキン #フランクフルト #甘辛チキン #若竹煮 #カツ丼 #水 #食事記録

 

21:35 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bd4-X4nB9O3/

21:35晩ご飯ごちそうさまでした 。#ソイエット #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:53 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bd4-0FaBvie/

21:53夜食いただきます。 ワッフル 1個ドーナツ 2個ミニどら焼き 2個ジャイアントコーン 大人の苺生チョコ 1個#ソイエット #夜食 #いただきます #ワッフル #ドーナツ #ミニどら焼き #ジャイアントコーン #大人の苺生チョコ #食事記録

 

22:25 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bd5CeedB_lU/

22:25夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

0:05 就寝

https://www.instagram.com/p/Bd5ONB8hNfh/

0:05おやすみなさい。 2回目の体重測定 #ソイエット #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定

 

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