DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年5月27日(日)

 

12:30 起床

 

お昼ご飯なし

 

おやつなし

 

18:45 1回目の体重測定

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12:30 起床 18:45 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

18:50 運動開始

 

ウォーキング 20分

 

19:10 運動終了

 

20:35 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BjR4iZFj__H/

20:35 晩ご飯いただきます。 大根とひき肉の煮物 1皿かぼちゃの煮物 1皿キンメの開き 1皿トンテキ 1皿男爵コロッケ 1個カレーコロッケ 2個さつま揚げ棒 枝豆 1本イカの唐揚げ 1皿全て2人分ごはん 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #大根 #ひき肉 #かぼちゃ #煮物 #キンメ #開き #トンテキ #お惣菜 #男爵 #カレー #コロッケ #さつま揚げ #棒 #イカ #唐揚げ #ごはん #水 #食事記録

 

21:03 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BjR7yvnj7Ga/

21:03 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:15 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BjR9tc4DLVE/

21:15 夜食いただきます。 うまい棒 3本チョコモナカジャンボ 1個カステラサンド 1個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #駄菓子 #うまい棒 #アイス #チョコ #モナカ #ジャンボ #菓子パン #カステラ #サンド #食事記録

 

22:10 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BjSD8UHDDkm/

22:10 夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

0:00 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BjSQOb1jEpq/

0:00 2回目の体重測定 0:05 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

0:05 就寝

 

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