DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年6月22日(金)

 

09:30 起床

 

09:50 1回目の体重測定

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09:30 起床 09:50 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

10:20 朝ご飯いただきます。

 

コロッケパン 1個

 

写真なし

 

10:25 朝ご飯ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

14:03 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BkUQLqODpUC/

14:03 お昼ご飯いただきます。 ローストポーク丼 ごはん大盛り 1杯三ツ矢サイダー 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #お弁当 #ロースト #ポーク #丼 #ごはん #大盛り #ジュース #三ツ矢サイダー #食事記録

 

14:15 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BkUQQa6jCDI/

14:15 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

18:00 おやついただきます。

 

ココナッツパインアイス 1個

 

写真なし

 

18:10 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:03 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BkUzJzcDlME/

20:03 晩ご飯いただきます。 もつ煮ラーメン 1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #もつ煮 #ラーメン #食事記録

 

20:16 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BkUzNWJDLGi/

20:16 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:55 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BkU-qeTjtrP/

21:55 夜食いただきます。 ずんだ餅 4個#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #仙台 #名物 #ずんだ #餅 #食事記録

 

22:30 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BkVEqsjDwGa/

22:30 夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

23:35 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BkVKQ7ODoGJ/

23:35 2回目の体重測定 23:40 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:40 就寝

 

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