2018年06月23日（土）

15：00　起床

お昼ご飯なし

19：52　1回目の体重測定

15:00 起床 19:52 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

20：15　おやついただきます。

プリングルス　ハラペーニョ&オニオン　60ｇ

カレービーフジャーキー　1袋

メロンパン　1個

写真なし

20：40　おやつごちそうさまでした。

写真なし

23：45　晩ご飯いただきます。

23:45 晩ご飯いただきます。 キャベツとトマトと赤パプリカのサラダ 1皿豆腐とほうれん草と舞茸のみそ汁 1杯アジの竜田揚げ 2個トンテキ 1枚手羽中の唐揚げ 1皿全て2人分 納豆 1パックごはん 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #トマト #赤パプリカ #サラダ #豆腐 #ほうれん草 #舞茸 #みそ汁 #トンテキ #お惣菜 #アジ #竜田揚げ #手羽中 #唐揚げ #納豆 #ごはん #水 #食事記録

0：15　晩ご飯ごちそうさまでした。

0:15 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

0：30　夜食いただきます。

こんがり板チョコモナカ　1個

写真なし

0：40　夜食ごちそうさまでした。

写真なし

運動なし

01：25　2回目の体重測定

01:25 2回目の体重測定 01:30 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

01：30　就寝