DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年7月11日(水)

 

08:30 起床

 

10:16 1回目の体重測定

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08:30 起床 10:16 1回目の体重測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

13:17 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BlE_1yEnyjq/

13:17 お昼ご飯いただきます。 カレーオムライス 1皿アイスコーヒー 1杯#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #喫茶店 #カレー #オムライス #サラダ #アイス #コーヒー #食事記録

 

13:27 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BlFADnvHzZH/

13:27 お昼ご飯ごちそうさまでした。 コーヒゼリー 1皿追加#ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #コーヒー #ゼリー #デザート #追加 #完食 #食事記録

 

14:00 おやついただきます。

 

三ツ矢サイダー 濃いもも 500ml

揚げ鶏 竜田 1個

ピーナッツ太郎 キャラメル 1袋

 

写真なし

 

15:00 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

17:20 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BlFbwg5nfAP/

17:20 晩ご飯いただきます。 ワイルドステーキ 300g#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #いきなりステーキ #ワイルド #ステーキ #300g #食事記録

 

17:32 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BlFb0dZHTtg/

17:32 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:30 夜食いただきます。

 

パインアップルアイスバー 1本

 

写真なし

 

21:35 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

01:26 2回目の体重測定

https://www.instagram.com/p/BlGR7VAHNRY/

01:26 2回目の体重測定 01:30 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

01:30 就寝

 

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