13：30 起床
17：25 1回目の体重・体脂肪率測定
13:30 起床 17:25 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
17：40 お昼ご飯いただきます。
17:40 お昼ご飯いただきます。 汁なし担々麺 1パック肉まん 2個水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #冷凍食品 #汁なし担々麺 #肉まん #水 #食事記録
17：50 お昼ご飯ごちそうさまでした。
17:50 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
18：00 おやついただきます。
バームクーヘン 3切れ
マカロンチョコ 4個
チーズエビせん 1/4袋
じゃがりこ たらこバター 1/2箱
写真なし
18：45 おやつごちそうさまでした。
写真なし
21：19 晩ご飯いただきます。
21:19 晩ご飯いただきます。 豚テキ重 並1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #なか卯 #豚テキ重 #並盛り #お茶 #食事記録
21：29 晩ご飯ごちそうさまでした。
21:29 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
22：00 夜食いただきます。
オランジーナ 420㎖ 1本
豚ラーメン 1杯
写真なし
22：30 夜食ごちそうさまでした。
写真なし
運動なし
01：18 2回目の体重・体脂肪率測定
01:18 2回目の体重・体脂肪率測定 01:25 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
01：25 就寝
