皆さん、オココ～。ＤｅＮＮＫｏです。
前回の記事では、間食を説明するために”消化”と”腹持ち”について書きました。
dennko2017.hatenablog.com
そして、間食をするために重要なことは、
”消化が遅く腹持ちが多い食物を摂る”
と書きましたが、実際にどんな食物を選べばいいか？までは書いていません。なぜなら
「何のために間食をするのか？」
ここがはっきりしていないと、間食が太る原因になるからです。本来の間食の目的は、空腹感を解消するためですが、デブには他の目的が存在します。それぞれの目的に沿った間食の方法を説明した上で、実際に摂るべき食物を紹介します。
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