DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年08月07日(火)

 

06:35 起床

 

15:00 おやついただきます。

 

コーラ 500㎖ 1本

 

写真なし

 

16:00 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

18:30 1回目の体重・体脂肪率測定

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06:35 起床 18:31回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

19:00 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BmLGhL6nHAA/

19:00 晩ご飯いただきます。 サラダ太巻き寿司 4個豆もやしのごま和え 1皿水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #サラダ #太巻き #寿司 #自炊 #豆もやし #ごま和え #水 #食事記録

 

19:07 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BmLHuLdnR7J/

19:07 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

19:30 間食いただきます。

 

うまい棒 チーズ 3本

ポテトフライ 3袋

ハワイアンポテトチップス スウィートマウイオニオン風味 1袋

 

写真なし

 

20:00 間食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

21:31 夜食いただきます。

https://www.instagram.com/p/BmLaS3Nnzhn/

21:31 夜食いただきます。 吟得醤油ラーメン 1杯野菜チャーシュー丼 1杯#ソイエット #食事 #夜食 #いただきます #外食 #吟家 #吟得ラーメン #醤油 #野菜 #チャーシュー丼 #食事記録

 

21:55 夜食ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BmLbE6nnt4C/

21:55 夜食ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #夜食 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

23:54 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/BmLo_sLH9Cm/

23:54 2回目の体重・体脂肪率測定 23:58 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:58 就寝