DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年08月30日(木)

 

10:30 起床

 

12:46 1回目の体重・体脂肪率測定

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10:30 起床 12:46 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

14:45 おやついただきます。

https://www.instagram.com/p/BnF4VkGnOD3/

14:45 おやついただきます。 ホットねぎチリ練乳マヨ 1舟メロンソーダ Mサイズ 1杯#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #外食 #銀だこ #ダレトク #没メニュー #ホットねぎチリ練乳マヨ #メロンソーダ #食事記録

 

14:58 おやつごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BnF5etznkNK/

14:58 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

15:50 間食いただきます。

 

チュロス チョコレート味 1本

チョコレートポップコーン 1パック

ブラットオレンジソーダ 1杯

チョコオールドファッション 1個

 

写真なし

 

18:30 間食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

19:55 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BnGdudkHbbt/

19:55 晩ご飯いただきます。 えびたま定食 1人前#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #四川料理 #えびたま #ごぼう #きゅうり #浅漬け #みそ汁 #ごはん #食事記録

 

20:10 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BnGd6LJHsRU/

20:10 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

2回目の体重・体脂肪率測定なし

 

08:30 就寝