2018年10月02日（火）

11：30　起床

14：32　1回目の体重・体脂肪率測定

11:30 起床 14:32 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

15：00　おやついただきます。

たこせんべい　1袋

ポリッピーチョコ　2袋

写真なし

15：30　おやつごちそうさまでした。

写真なし

20：15　晩ご飯いただきます。

20:15 晩ご飯いただきます。 キャベツときゅうりと大根としらすと大根の葉のサラダ 1皿ぶつ切りチャーシュー 1皿麻婆茄子 1皿玉子焼き 3切れ牛肉コロッケ 2個チーズチキンカツ 1枚ハムカツ 1枚全て2人分もち麦ごはん 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #きゅうり #大根 #しらす #大根の葉 #サラダ #ぶつ切り #チャーシュー #麻婆茄子 #玉子焼き #お惣菜 #揚げ物 #牛肉 #コロッケ #チーズ #チキンカツ #ハムカツ #もち麦 #ごはん #水 #食事記録

20：53　晩ご飯ごちそうさまでした。

20:53 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

運動なし

23：44　2回目の体重・体脂肪率測定

23:44 2回目の体重・体脂肪率測定 23:50 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

23：50　就寝