DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年10月06日(土)

 

13:30 起床

 

15:31 1回目の体重・体脂肪率測定

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13:30 起床 15:31 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

16:00 おやついただきます。

 

たこせんべい 1袋

ポリッピーチョコ 2袋

 

写真なし

 

16:30 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

21:10 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/Bol1oGEnnNJ/

21:10 晩ご飯いただきます。 キャベツと大根のサラダ 1皿豆腐と豆苗のスープ 1杯チンジャオロース 1皿秋鮭ときのこのオーブン焼き 1皿インゲンのピーナッツ和え 1皿牛肉コロッケ 1個メンチカツ 1個全て2人分もち麦ごはん 1杯水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #大根 #サラダ #豆腐 #豆苗 #スープ #チンジャオロース #秋鮭 #きのこ #オーブン焼き #インゲン #ピーナッツ和え #お惣菜 #揚げ物 #牛肉 #コロッケ #メンチカツ #もち麦 #ごはん #水 #食事記録

 

22:07 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/Bol8HpGn9UV/

22:07 晩ご飯ごちそうさまでした。 秋鮭ときのこのオーブン焼き 1/4残し#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食できず #食事記録

 

運動なし

 

23:27 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/BomFgEOnLt9/

23:27 2回目の体重・体脂肪率測定 23:30 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:30 就寝