DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2018年10月10日(水)

 

07:00 起床

 

16:55 1回目の体重・体脂肪率測定

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07:00 起床 16:55 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

17:15 おやついただきます。

 

ポリッピーチョコ 3袋

 

写真なし

 

17:40 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

20:06 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/BowCmr7A7PB/

20:06 晩ご飯いただきます。 うま辛坦々うどん 並 1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #丸亀製麺 #うま辛 #坦々うどん #並 #水 #食事記録

 

20:20 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/BowC3JUAjUe/

20:20 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

20:30 夜食いただきます。

 

てりやきチキンフィレオバーガー 1個

フライドポテト Mサイズ 1個

メロンソーダ Mサイズ 1杯

 

写真なし

 

20:45 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

23:01 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/BowbmzVgOVY/

23:01 2回目の体重・体脂肪率測定 23:55 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

23:55 就寝