2018年10月11日（木）

12：00　起床

14：20　1回目の体重・体脂肪率測定

12:00 起床 14:20 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

14：32　お昼ご飯いただきます。

14:32 お昼ご飯いただきます。 キャベツと大根としらすと大根の葉のサラダ 1皿わかめと小松菜のスープ 1杯サラダ太巻と稲荷セット 1パッククリームコロッケ 2個メンチカツ 1個鳥の唐揚げ 2個手羽先の唐揚げ 2個水 500ml#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #大根 #しらす #大根の葉 #サラダ #わかめ #小松菜 #スープ #お惣菜 #サラダ太巻 #稲荷 #セット #揚げ物 #クリームコロッケ #メンチカツ #鳥 #手羽先 #唐揚げ #水 #食事記録

15：13　お昼ご飯ごちそうさまでした。

15:13 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

15：20　おやついただきます。

15:20 おやついただきます。 ポリッピーチョコ 1皿カステラ 2切れ#ソイエット #食事 #おやつ #いただきます #お菓子 #ポリッピーチョコ #カステラ #食事記録

15：50　おやつごちそうさまでした。

15:50 おやつごちそうさまでした。#ソイエット #食事 #おやつ #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

運動なし

0：27　2回目の体重・体脂肪率測定

0:27 2回目の体重・体脂肪率測定 0:35 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

0：35　就寝