11：30 起床
14：40 1回目の体重・体脂肪率測定
11:30 起床 14:40 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
15：00 おやついただきます。
板チョコ 1枚
海鮮お好み 1/3袋
写真なし
15：20 おやつごちそうさまでした。
写真なし
18：03 晩ご飯いただきます。
18:03 晩ご飯いただきます。 和風ハンバーグ定食 1人前#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #和風 #ハンバーグ #定食 #水 #食事記録
18：16 晩ご飯ごちそうさまでした。
18:16 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
19：30 夜食いただきます。
オリジナルチキン 2個
クリスピーチキン 2個
カーネリングポテト Sサイズ 1個
和風チキンカツサンド 1個
コカ・コーラ 500ml 1本
写真なし
20：00 夜食ごちそうさまでした。
写真なし
運動なし
0：15 2回目の体重・体脂肪率測定
0:15 2回目の体重・体脂肪率測定 01:00 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
01：00 就寝
