DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年01月23日(水)

 

12:50 起床

 

18:55 1回目の体重・体脂肪率測定

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12:50 起床 18:55 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

21:25 晩ご飯いただきます。

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21:25 晩ご飯いただきます。 醤油ラーメン 1杯#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #家系ラーメン #吟家 #醤油ラーメン #水 #食事記録

 

21:33 晩ご飯ごちそうさまでした。

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21:33 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

21:45 夜食いただきます。

 

倍ベーコンレタスバーガー 1個

フライドポテト Mサイズ 1個

メロンソーダ Mサイズ 1杯

海鮮お好み 1袋

バームクーヘン 2切れ

 

写真なし

 

22:30 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

0:33 2回目の体重・体脂肪率測定

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0:33 2回目の体重・体脂肪率測定 0:40 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

0:40 就寝