2019年01月24日（木）

12：40　起床

19：10　1回目の体重・体脂肪率測定

12:40 起床 19:10 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

19：20　おやついただきます。

海鮮お好み　1/2袋

バームクーヘン　2切れ

写真なし

19：50　おやつごちそうさまでした。

写真なし

21：15　晩ご飯いただきます。

21:15 晩ご飯いただきます。 レタスときゅうりと大根のサラダ 1皿キャベツとハムのトマトスープ 1杯カレイの干物 1切れさばの香草パン粉焼き 1切れ男爵コロッケ 1個全て2人分お寿司 10貫水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #レタス #きゅうり #大根 #サラダ #キャベツ #ハム #トマト #スープ #カレイ #干物 #さば #香草パン粉焼き #お惣菜 #揚げ物 #男爵 #コロッケ #お寿司 #水 #食事記録

22：00　晩ご飯ごちそうさまでした。

22:00 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

運動なし

0：17　2回目の体重・体脂肪率測定

0:17 2回目の体重・体脂肪率測定 01:30 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

01：30　就寝