DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年01月31日(木)

 

12:00 起床

 

19:50 1回目の体重・体脂肪率測定

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12:00 起床 19:50 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

20:00 晩ご飯いただきます。

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20:00 晩ご飯いただきます。 キャベツとハムのトマトスープ 1杯メンチカツ 1個男爵コロッケ 1個いわしフライ 1個鶏ささみフライ 2個ほうれん草の胡麻和え 1パック蓮根サラダ 1パックサラダ太巻と稲荷セット 1パック水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #キャベツ #ハム #トマト #スープ #お惣菜 #揚げ物 #メンチカツ #男爵コロッケ #いわし #鶏ささみ #フライ #ほうれん草 #胡麻和え #蓮根 #サラダ #太巻き #おいなりさん #水 #食事記録

 

20:35 晩ご飯ごちそうさまでした。

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20:35 晩ご飯ごちそうさまでした。 おいなりさん 2個残し#ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食できず #食事記録

 

20:50 夜食いただきます

 

キャラメルコーン まろやかチョコ味 1袋

海鮮お好み 1/2袋

ザクザク食感のブラックブロックチョコ 1/2袋

 

写真なし

 

21:30 夜食ごちそうさまでした。

 

写真なし

 

運動なし

 

0:30 2回目の体重・体脂肪率測定

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0:30 2回目の体重・体脂肪率測定 0:35 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

0:35 就寝