DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年11月06日(水)

 

12:30 起床

 

19:00 1回目の体重・体脂肪率測定

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12:30 起床 19:00 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

19:05 おやついただきます。

 

魚肉ソーセージ 2本

カプリコミニ 2本

ココナッツサブレ 1袋

ハーベスト 1袋

胡麻せんべい 2枚

 

写真なし

 

19:30 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

22:00 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B4hmMldAHAQ/

22:00 晩ご飯いただきます。 蒸し鶏と豆腐のチョレギサラダ 1パック和風ポテトサラダ 1パック鶏レバー煮 1パック牛肉コロッケ 1個イカの唐揚げ 1皿鶏の唐揚げ 1皿冷凍シュウマイ 3個のり弁当 1パック全て2人分水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #お惣菜 #蒸し鶏 #豆腐 #チョレギサラダ #和風ポテトサラダ #鶏レバー煮 #揚げ物 #牛肉コロッケ #イカ #鶏 #唐揚げ #冷凍シュウマイ #のり弁当 #水 #食事記録

 

22:50 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B4hruCKAas8/

22:50 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

01:00 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/B4h7JhjAV8_/

01:00 2回目の体重・体脂肪率測定 01:05 就寝 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

01:05 就寝