2019年07月01日（月）

13：30　起床

19：05　1回目の体重・体脂肪率測定

13:30 起床 19:05 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

20：45　晩ご飯いただきます。

20:45 晩ご飯いただきます。 レタスとトマトとカット野菜のサラダ 1皿ざる蕎麦 1パック牛肉コロッケ 1個たこ唐揚げ 1皿鶏の唐揚げ 2個全て2人分お寿司 10貫水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #レタス #トマト #カット野菜 #サラダ #お弁当 #ざる蕎麦 #お惣菜 #揚げ物 #牛肉コロッケ #たこ #鶏 #唐揚げ #お寿司 #水 #食事記録

21：25　晩ご飯ごちそうさまでした。

21:25 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

21：30　夜食いただきます。

豆大福　2個

ポテトチップス　1袋

アーモンドチョコレート　1箱

写真なし

22：00　夜食ごちそうさまでした。

写真なし

運動なし

22：55　2回目の体重・体脂肪率測定

22:55 2回目の体重・体脂肪率測定 23:00 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

23：00　就寝