DeNNKoのソイエット日記

ソイエットを実践する過程で得た、知識、理論、心理を記録するブログ

2019年11月19日(火)

 

 

09:30 起床

 

10:55 1回目の体重・体脂肪率測定

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09:30 起床 10:55 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

13:10 お昼ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B5DBucPAy36/

13:10 お昼ご飯いただきます。 カレー担々麺 麺大盛り 1杯半ライス 1杯#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #カレー担々麺 #麺大盛り #半ライス #水 #食事記録

 

13:30 お昼ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B5DBxyYAlnN/

13:30 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

16:00 おやついただきます。

 

ゆずれもんサイダー 500㎖ 1本

どんど焼き 黒糖ピーナッツ 1袋

 カレーせんべい 1/2袋

 

写真なし

 

16:30 おやつごちそうさまでした。

 

写真なし

 

21:40 晩ご飯いただきます。

https://www.instagram.com/p/B5DCPHIgYO1/

21:40 晩ご飯いただきます。 カレー 1杯中太巻き 6本タルタルキチン南蛮 1パック一口イカフライ 1皿メンチカツ 1個イワシの天ぷら 1枚ごぼうサラダ 1パック全て2人分水 500ml#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #自炊 #カレー #中太巻き #お惣菜 #タルタル #キチン南蛮 #揚げ物 #一口イカフライ #メンチカツ #イワシの天ぷら #ごぼうサラダ #水 #食事記録

 

22:20 晩ご飯ごちそうさまでした。

https://www.instagram.com/p/B5DGiSFAG7G/

22:20 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

 

運動なし

 

00:45 2回目の体重・体脂肪率測定

https://www.instagram.com/p/B5DYYLeAoFv/

00:45 2回目の体重・体脂肪率測定 00:55 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

 

00:55 就寝