2019年11月18日（月）

12：30　起床

21：15　晩ご飯いただきます

21:15 晩ご飯いただきます。 かつとじ皿定食 1人前#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #なか卯 #かつとじ皿定食 #ごはん大盛り #生野菜サラダ #お新香 #なめこのみそ汁 #冷たいお茶 #食事記録

21：30　晩ご飯ごちそうさまでした。

21:30 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録

21：40　夜食いただきます。

テリヤキバーガー　1個

マックフライポテト　Ｌサイズ　1個

メロンソーダ　Ｌサイズ　1杯

ポリッピーチョコ　2袋

写真なし

22：00　夜食ごちそうさまでした。

写真なし

運動なし

01：10　1回目の体重・体脂肪率測定

01:10 1回目の体重・体脂肪率測定 01:15 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録

01：15　就寝