12：00 起床
13：10 1回目の体重・体脂肪率測定
12:00 起床 13:10 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
14：18 お昼ご飯いただきます。
14:18 お昼ご飯いただきます。 もつ煮込みラーメン 並1杯#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #外食 #もつ煮込み #ラーメン #並盛り #水 #食事記録
14：30 お昼ご飯ごちそうさまでした。
14:30 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
15：30 おやついただきます。
プリン 1個
マーブルシホンケーキ 1切れ
フライドポテト バター味 1袋
三ツ矢サイダー 500㎖ 1本
写真なし
16：30 おやつごちそうさまでした。
写真なし
21：17 晩ご飯いただきます。
21:17 晩ご飯いただきます。 スタミナ焼肉定食 1人前#ソイエット #食事 #晩ご飯 #いただきます #外食 #スタミナ焼肉定食 #ごはん #みそ汁 #お新香 #冷奴 #水 #食事記録
21：31 晩ご飯ごちそうさまでした。
21:31 晩ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #食事 #晩ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
21：40 夜食いただきます。
白桃ソフト 1個
写真なし
22：00 夜食ごちそうさまでした。
写真なし
運動なし
01：00 2回目の体重・体脂肪率測定
01:00 2回目の体重・体脂肪率測定 01:05 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
01：05 就寝
