12：10 起床
16：35 1回目の体重・体脂肪率測定
12:10 起床 16:35 1回目の体重・体脂肪率測定 #ソイエット #起床 #おはようございます #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
16：50 お昼ご飯いただきます。
16:50 お昼ご飯いただきます。 野菜スープ 1杯#ソイエット #食事 #お昼ご飯 #いただきます #自炊 #野菜スープ #食事記録
17：10 お昼ご飯ごちそうさまでした。
17:10 お昼ご飯ごちそうさまでした。 #ソイエット #お昼ご飯 #ごちそうさまでした #完食 #食事記録
17：15 おやついただきます。
チョコマフィン 1個
チョコフレーク 1袋
マヨカレーおかき 1袋
柿の種チョコ 50ｇ
写真なし
18：00 おやつごちそうさまでした。
写真なし
20：30 晩ご飯いただきます。
写真なし
20：40 晩ご飯ごちそうさまでした。
写真なし
20：30 夜食いただきます。
キットカット 1個
アルフォート 4個
濃厚ガトーショコラ 1個
写真なし
21：00 夜食ごちそうさまでした。
写真なし
運動なし
23：20 2回目の体重・体脂肪率測定
23:20 2回目の体重・体脂肪率測定 23:25 就寝 #ソイエット #就寝 #おやすみなさい #体重 #体脂肪率 #水分量 #筋肉量 #グラフ #体重測定 #記録
23：25 就寝
